• ¿Cuánto tiempo nos dedicamos a nosotros mismos? Lo cierto es que una vez retomada la rutina, el trabajo, la familia y las tareas domésticas no dejan mucho espacio para la meditación, también conocida como mindfulness. Sin embargo esta es, junto al deporte, una de las herramientas más [...]

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    `Pilates con tu bebé en brazos´, una propuesta práctica para la recuperación y el bienestar físico y emocional tras el parto

    El ayuntamiento de Ejea ofrece esta innovadora disciplina. Los próximos jueves 5 y 12 de marzo la actividad del espacio "Con mi bebé en brazos" se traslada a la sala de danza del Centro Cívico porque durante esos días (5'30 de la tarde) llega al espacio de apoyo a la maternidad y la crianza una [...]

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    Pilates durante el embarazo

    ¿Qué es el método Pilates? El método Pilates es una forma de ejercicio que combina la flexibilidad y los ejercicios para fortalecer la musculatura, con la conciencia sobre el propio cuerpo, la respiración y la relajación. Los ejercicios están basados en ciertos patrones de movimiento que se [...]

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    Diez falsos mitos sobre el método pilates

    Ni es para mujeres, ni para relajarse, ni consiste en ejecutar posturas raras. Descubre lo que no sabes de este método, cada vez, más demandado en nuestro país Cada vez son más personas las que, al ritmo de «inhala-exhala», escuchan todo eso de la «anteversión, la pelvis neutra o el [...]

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    Llega piloxing: la sorprendente combinación de pilates y boxeo en una misma actividad

    Los híbridos son tendencia en el universo fitness que no para de crecer. Después del aquagym, que combinaba el spinnig con la piscina, una sueca afincada en Estados Unidos ha creado el piloxing, el nuevo éxito entre los adeptos al gimnasio y que combina dos disciplinas aparentemente opuestas: [...]

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    Descubr porque es bueno hacer ejercicio durante el embarazo

    Ha salido positivo ¡buenas noticias, estás embarazada! Pero un momento, a partir de ahora, ¿puedes seguir practicando deporte o se te ha acabado el rollo durante unos meses? Si haces ejercicio habitualmente la respuesta es sí, aunque con una serie de condiciones que debes consultar con tu [...]

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