• Para los que pasan mucho tiempo sentados

    En la actualidad existen muchos trabajos donde las personas llevan a cabo sus labores sentadas, pasan hasta 8 horas en la misma posición, es ahí donde salta a escena el yoga, pero el yoga en la pared.   Este ejercicio no es muy conocido, ni en muchos gimnasios se practica, sin embargo resulta muy eficiente para quienes lo efectan después de una larga jornada de trabajo.   De acuerdo con Nany Sevilla, entrenadora internacional y vocera para Special K® en Costa Rica, este tipo de ejercicio es especial para estirar el cuerpo y lograr un punto de relajación, así que se da lograr conexión especial para bajar los niveles de estrés.   “Yoga en la pared no es muy usual ni muy conocido. Es necesario hacer este tipo de ejercicio porque es un estiramiento, una relajación.   Es una meditación que sale de adentro hacia afuera, no es algo tan agitado como sería un cardio o unas pesas, pero es tan necesario que cuando la gente termina una clase diga qué dicha que la hice”, explicó a DIARIO EXTRA.   La conexión espiritual es muy importante porque el yoga está relacionado con alejarse del ego y no pensar en uno mismo sino una armonía con la naturaleza y conocer el propio cuerpo.   Es bueno tener una conciencia de agradecimiento por su propio cuerpo.   “Cuando estoy en una posición qué lindo pensar en Dios y en lo maravilloso que ha sido conmigo, eso es cada quien”, detalló la entrenadora.

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